Torre Arabe,presa,V. Pantalones,v.v.,caminos de olivares,Martos.

Esta ha sido la escapada de esta tarde,veo que me queda un poco de fuelle de los entrenos para Cordoba,sin pensarlo mucho entre a la via verde y me sali por el camino de velda,en direccion a la torre arabe,una vez en la presa ascendi y cruce la sierra en direccion a la Venta Pantalones,desde alli entre de nuevo a la via verde,al pasar velda he ido zigzageando con la via por el camino llamado de los Barreros,una vez en Martos,quise completar los 50 km y baje en direccion a la orujera a traves de un carril de olivar,desde alli he echo como un rizo para volver sobre mis pasos.Ha sido una salida interesante,sobre todo porque la he ido diseñando poco a poco,y el resultado no ha estado mal.

Os dejo el track en http://connect.garmin.com/activity/163082436

Juegos olimpicos 2012,circuito XC

Equipo scott 2012,con un paisano de Jaen,Antonio Ortega

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Salida de hoy,cortita pero graciosa

Hoy dia de elecciones,todos hemos vuelto pronto,ruta cortita pero intensa,hay por ahi mas de uno que aun se esta desvirgando con la sierra y salir de la via verde es aun una aventura,sobre todo en cuanto a las pendientes,nada que no se mejore haciendo esto una y otra vez,hemos salido a las 9 y el recorrido ha sido el siguiente,via verde,jamilena a traves del camino de servicio de la autovia,la grana del reves a traves de San Isidro,un trago en el pilar del Marchante,la Cresta y a casa por el camino del cementerio.

Teneis el track en http://connect.garmin.com/activity/161301996

Teneis algunas fotos en  https://picasaweb.google.com/lagranamtb/25DeMarzoDe2012SierraDeLaGrana

Os dejo una muestra en video de lo que fue el maraton de Cordoba

No tiene desperdicio,tan real como que estuvimos alli...

teneis el video en http://www.youtube.com/watch?v=AeEUCOl_u88&feature=player_embedded 

Pilar del Marchante,sendero de Peñabermeja,Jamilena,via verde,Martos

Tras 4 dias de descanso despues de los entrenos para Cordoba y del mismo maraton,hoy ha tocado de nuevo comenzar a rodar,una ruta cortita con un poco de todo,subida,bajadas,buenas vistas por la zona de la cantera de holcing,rodamos por via verde y a casa.Hoy me acompañaba Rafa el intrepido,y digo intrepido porque con lo poco que sale no le hace asco a ninguna ruta.
Aqui teneis el track  http://connect.garmin.com/activity/160775278

A tener en cuenta...

8 maraton de Cordoba,Guzman El Bueno

Y con esta ya es la de 7 veces que participo en esta maraton,7 veces que el cerdito de mi maillot pedalea por Cordoba,creo que ya seria capaz de hacerla solo,increible el mar de colores que se formo en la salida,esta vez de la avenida de La Victoria,mas de 1100 inscritos y lo mas imponente,400 corredores que a golpe de zapatilla salieron despues de los ciclistas para meterse entre pecho y espalda 55 km corriendo,andando o arrastrandose si era preciso,todo para poder llegar a la meta en Cerro Muriano.
La salida se hace sin tramo neutralizado,desde primera hora la carrera comienza a situarnos a cada uno en su sitio,con su grupo mas o menos,al llegar a la torre como todos los años se produce el primer tapon,es un sendero ascendente no muy tecnico pero que hace que alguien eche pie a tierra obligando a los demas a hacerlo tambien,a partir de ahi el camino ofrece la posibilidad de ir adelantando puestos poco a poco,las fuertes subidas van cribando a los corredores,comienzan los pinchazos,roturas de cadena y averias mecanicas,cruzamos los dedos y continuamos.
En los senderos bajamos bien pero sin arriesgar demasiado,solo lo justo,se ven caidas con daños solo de chapa y pintura,mas adelante si que hay una gorda,rotura de algo,damos paso a la ambulancia y seguimos cruzando los dedos.
Continuamos y entramos en una zona de senderos en los que la vegetacion nos cubre casi del todo,la zona es chulisima,senderos sencillos y para hacerlos todo lo rapido que tu habilidad permita,salimos de nuevo a campo abierto,a roca viva,senderos llamados Anaconda y Dragoncan,su propio nombre indica lo que nos espera,bajadas escalonadas con piedra muy suelta,zonas que a pesar de tener experiencia te hacen pensar si alguien habra bajado montado por ahi,transcurren los km,s y cada vez que aparece la fatiga aparece un avituallamiento,casi sin bajarme relleno agua con acuarius,un platano y un dulce,arranco y como en marcha,chupadita a un gel energetico para que acompañe y de nuevo chispazo y a seguir,continua la criba de gente,cada vez vamos mas estirados,de nuevo km,s de senderos cruzando el arroyo y a subir en direccion ya a Cerro Muriano,ultimo tramo de subida tecnica por una especie de calzada de piedra que casi siempre he hecho la mayor parte andando debido a su dificultad,pero que este año debido a que las zonas dificiles tenian alternativa por entre los pinos,he conseguido casi hacerla entera,ultimo avituallamiento,repongo fuerzas y arranco de nuevo,en los ultimos 20 km,s he pedaleado en un grupo con una rueda similar a la mia,hemos ido adelantandonos y dejandonos pasar casi todo el rato,llegamos a la temida cuesta de ARRASTRACULOS,el nombre lo dice todo,alli se ponen muchos aficionados para animar y disfrutar de ver quien sube montado y quien no,la gente nos grita y eso hace que saquemos fuerzas de cualquier sitio,aprieto y me dejo al grupo atras,los ultimos 5 km,s voy a tope,se que no queda nada,llegada a meta y sonrisa de oreja a oreja,la sensacion es indescriptible,solo los que montan en bici saben de lo que hablo,contento de haber terminado bien,agotado pero contento,y lo mejor,con los mismos dientes que empece y sin ningun tipo de  averia,percance ni rotura.Que decir de mi cannondale rhus,se ha portado de maravilla,en el segundo puesto de asistencia mecanica,aceite a la cadena y resucita de nuevo,tiene un comportamiento impecable.
Como siempre el stan de cervezas Cruzcampo nos da la bienvenida,que rica y que bien entra...ya mas tranquilo entregas la bici,ducha y a comer,a la misma vez te das cuenta de quien hay por alli ya desde hace rato,los Probike han echo muy buenos tiempos,los Xauen tambien,el resto todos contentos,de los amigos que salimos juntos,Victor,de los locos del enduro ha echo un tiempazo,el Suri,con 2 semanas de resfriado,no se lo cree ni el lo bien que ha ido,Julio y  Ramon estupendos,desvirgados y pensando en otra,mi tiempo,5h 36 minutos,407 en la general y 21 en mi categoria.


Y el año que viene Dios dira...

Os dejo el track en http://connect.garmin.com/activity/159660956

Mañana a Cordoba,a Guzman el Bueno...

Mañana os cuento...

Dónde está el limite, Josef Ajram,extremeceros y abrid los ojos...son humanos igual que vosotros...

Ultima escapada,ahora a descansar...La Grana,solana,fuente el palo,senderos por el neveral,v.v. Martos

Ha echo una buena tarde,aunque a las 16.00 subiendo a la grana el calor era demasiado para la epoca en la que estamos,ojala se remediara un poco el tiempo y tuvieramos que embarrarnos un poco.

Hoy hemos ido desde La Grana hasta el neveral,pasando por la solana de Jabalcuz,la fuente el palo,pilar de los potros,y terminando al pie del castillo de santa Catalina a traves de varios senderos,hemos vuelto por la via verde.

Es una buena ruta,una vez que llegas al pilar de los potros ya es todo mas sencillo,un repechon y ya a bajar,abundan los senderos y caminos forestales,la vuelta puede ser tranquila o a plato,que para gustos no hay nada escrito...
Teneis el track en  http://connect.garmin.com/activity/157947803

Venta Pantalones por via verde,carril de la sierra,cuesta de Los Pinos,Alcaudete por Villarbajo,observ. por Fuente Amuña,ermita Villarbajo,Hoyo Piedra,Venta El Papero,coto de Fuensanta,Martos

Esta ha sido la ruta de hoy,ultimo entreno largo para la maraton de Guzman El Bueno en Cordoba,Hemos madrugado un poco porque sabiamos que la ruta era larga y  para estar de vuelta a la hora de comer,ha echo un dia genial,mucho sol pero una temperatura agradable.Hoy le ha tocado a la cannondale rush,la bici mas juguetona de todas,120/110 de recorrido,aire en embas suspensiones y toques de all mountain,os dejo el itinerario,el track y la informacion de la ruta.

Ruta de entrenamiento para larga distancia,tomamos via verde por el camino de velda,nos salimos a la altura de la Ventapantalones,cruzamos la sierra de las Casillas,bajamos por la cuesta de Los Pinos,ascendemos la carretera de Alcaudete por Villarbajo haciendo la variante del cortijo Moraledas Altas,bajamos hasta Alcaudete,tomamos el carril de Fuente Amuña,ascendemos hasta la vaya del observatorio,nos incorporamos de nuevo a la carretera del Villarbajo,hasta la ermita,alli tomamos a la derecha y subimos en direccion a la pedania Hoyo Piedra,en el cruce giramos a la izquierda para tomar direccion a Fuensanta por Los LLanillos,pasamos por la Venta El Papero,pasamos por los cortijos de Los Maestros buscando la antigua aceitera de Cazalla,nos incorporamos a la carretera que une Fuensanta y Martos pero solo unos metros,tomamos a la derecha y ascendemos por el cortijo Aramundos,continuamos subiendo hasta el vertice geodesico,una vez alli bajamos buscando la vereda de Valdepeñas,salimos a la carretera de Los Villares y continuamos hasta Martos.


El track esta en http://connect.garmin.com/activity/156977766

THE POWER OF BICYCLES,para que veais lo util que puede ser una bici.

Salida de hoy,Sierra de La Grana,senderos Polemica y Cresta.

Hoy ha tocado subir sin prisa y bajar con cuidado,esta todo demasiado seco y suelto,la compania ha sido estupenda,en el camino hemos visto a 2 carreteros del Espinar de Jamilena,un toxiriano,y 4 amiguetes de los que empujan para subir a la cresta,ah,lo mejor,una ardilla que se ha dejado hacer unas fotos.
Tambien hemos visto que el senderos de la cantera esta ya señalizado.
Os dejo el track en http://connect.garmin.com/activity/156276016

Escapada de hoy,Camino del Moro,La Grana,Marchante,Cresta,Jamilena,Via verde,Martos

Hoy la salida ha sido corta pero intensa,en un poco menos de 2 horas hemos tenido tiempo de sudar bien el maillot y de hacer que nos duelan las piernas,os dejo el recorrido.

El recorrido es el siguiente,tomamos direccion Los Villares para justo en frente de los chales del Moro girar a la izquierda por una rampa de hormigon que asciende en direccion a San Isidro,primera bifurcacion a la izquierda,continuamos y veremos un rampon de hormigon que asusta pero que poco a poco iremos devorando,continuamos por carril de olivar que a tramos es de hormigon y a tramos es de tierra,desembocamos en el camino de La Grana,giramos a la izq. y subimos hasta el punto donde esta el sendero de La Pelirroja y La Polemica,bajamos hacia el pilar del marchante y giramos a la derecha,llegamos al camino principal de La cresta,hacemos el segundo tramo,cruzamos la carretera de Jamilena y buscamos el camino virejo,seguimos hasta el pueblo y tomamos el camino rural que cruza la autovia y nos lleva a la via verde en  Torredonjimeno,desde alli continuamos hasta Martos.

La ruta es de unas dos horas,con fuertes repechos  y bajadas complicadas por la pendiente,es bastante exigente,transcurre por olivar tradicional,sierra y via verde,ideal para entrenar y bajar pulsaciones.Recomendable para castigarse en solo 2 horas.

Mas info en http://www.bikemap.net/route/1445566

Hoy hemos desempolvado la rigida,100 mm en aire delante,discos de 160,cubiertas sin camara de 2.00 de balon,fibra de carbono de la que usan para hacer las piquetas jeje,lo demas en richye,manillar,tija etc,no supera los 10,5 kg,cada bici es una historia...

Jamilena por via verde,La Grana,senderos pelirroja y cresta.

La ruta de esta tarde es de esas que te machacas subiendo a buen ritmo y luego obtienes como premio 2 senderos para bajar y que se te olvide la subida,en este caso La Pelirroja y La Cresta.Hoy me ha acompañado el amigo Raul y me ha dado una leccion de como se baja con una rigida,impresionante...
El recorrido es el siguiente: Entramos en via verde,tomamos direccion Torredonjimeno,desde alli giramos a la derecha a la altura de la cementera para ascender por un camino que cruza la autovia y que nos lleva a Jamilena,subimos en direccion a San Isidro por un carril empinado,desde alli ascendemos a La Grana y bajamos por los senderos Pelirroja y Cresta.
Teneis el track en http://connect.garmin.com/activity/155555303

Hoy he vuelto a rutear con mi gorda...

Ruta de CARRETERA, Higuera,Porcuna,Valenzuela,Baena,est.Luque,Alcaudete,presa Viboras,Martos.

Hoy ha tocado de nuevo fundirse a km,s para seguir cogiendo fondo y resistencia,solo me queda otra oportunidad para hacer algo bastante largo y sera el domingo que viene,pero ya en montaña,la ruta de hoy es bastante larga,es accidentada pero bastante asequible,no ha habido ningun tipo de problema,poco trafico y muchas pedaladas,el recorrido es bastante variado,pasas de zonas de bajada a zonas de subida pero con poca intensidad,hay un puerto,el de Alcaudete y luego le sigue una larga bajada en direccion al pantano y desde alli hacia casa con 140 en el culo,ha sido un buen dia.El recorrido es el suiguiente

Desde Martos,tomamos direccion Santiago,continuando hacia Higuera de Calatrava,continuamos hacia Porcuna,desde alli tomamos direccion Valenzuela,seguimos hacia Baena,desde alli tomamos direccion Alcaudete pasando por la estacion de Luque,tomamos direccion a Martos hasta el cruce con la carretera vieja de Alcaudete,entramos en ella y comenzamos a subir hasta llegar a Alcaudete,desde alli tomamos direccion hacia Villarbajo,pasamos por la presa del Viboras,Las Casillas,La Carrasca y seguimos hasta Martos. Es una ruta larga,pero con zonas rapidas,subidas asequibles y bajadas largas,muy recomendable para coger fondo,las zonas por las que circulamos son bastante tranquilas,hay bastantes tramos en los que el ritmo que mantenemos no varia en muchos km,podemos mantener buena cadencia y ritmo de pedaleo.

Teneis el track en http://connect.garmin.com/activity/154906874

Esta de la foto es mi anoresica,con la que me he machacado hoy,eso si,sin nieve.

Otra buena foto de la ultima etapa de la ABR

Aqui con Sandra Santanyes,compañera de Celine Carpinteiro.Una gran deportista con una gran trayectoria.

Hoy ha sido un buen dia...

Aqui teneis al maestro J. Antonio Hermida despues de dedicar un poster a mis dos hijos

Ruta de CARRETERA Santiago,Valenzuela,Albendin,Monte,Martos

Otra salida mas,seguimos afinando para Cordoba,la media ha sido buena aunque tampoco hay rampas demasiado duras,el itinerario esta bastante bien,carretera comarcal,un tramo de nacional pero sin a penas trafico.
Mas info en http://connect.garmin.com/activity/154261254

V.v.,fuente el palo,solana,San Isidro,La Grana,Torre Garcia,Martos

Escapada de mas de dos horas,via verde para calentar,subidon por megatin,solana de Jabalcuz,La grana del reves,bajada por carril principal hasta llegar a un carril divertido que nos baja en direccion a la zona del ultimo tramo del sendero La Cresta,continuamos hacia la Torre Garcia y a casa,ah,la bici de hoy es a  la que mas cariño le tengo,aunque tambien es la que mas veces me ha tirado,manillar de 72,160/170mm de recorrido,sistema talas delante y propedal detras,todo en aire,llantas tubelles fulcrum red zone,cubiertas de 2'35,frenos hope,etc,una maravilla,lo ultimo y para acabar con las holguras unos rodamientos Amachete,hoy hemos ruteado con la scott...se me estaba olvidando lo que era rutear con ella.


Mas info sobre la ruta en http://connect.garmin.com/activity/153795643