Las rutas de Miguel Nitrous

ya tengo blog...muchas gracias a mi amigo Rafa por su tiempo y paciencia.

Bueno,pues ya hace algo asi como 19 años que ando en esto del ciclismo,sobre todo de montaña,ya son muchas batallas y anecdotas,muchos amigos,unos siguen activos y otros se han quedado atras,ya hace mucho tiempo que queria compartir con todo el que quiera asomarse a este rincon y con todo el que comparta esta aficion las rutas que se pueden realizar aqui en Martos.Son ya muchos los km,s realizados y las experiencias vividas,a veces con gran sufrimiento y a veces con muchisima alegria,creo que todos los ciclistas de por aqui conocen sobradamente su territorio,por eso quiero dedicarlo a la gente que viene por detras nuestro,es decir a nuestros relevos, que ojala que encuentren en el deporte una forma de no fijarse en tantisimas cosas indeseables y despreciables de las que hoy en dia conviven con nosotros,para que se amarren al deporte con todo lo positivo que esto conlleva.
Espero que os guste,poco a poco lo ire enriqueciendo de rutas y fotos.Un saludo a todos

jueves, 28 de febrero de 2013

Andalucia Bike Race 2013,etapa de Cordoba

miércoles, 27 de febrero de 2013

Seguimos con los entrenos

Los ultimos entrenos han sido muy contrarios,el primero ha consistido en rodar suave para aplacar las 4 horas y pico de carretera del domingo,el segundo todo lo contrario,4 cambios de ritmo de 25' cada uno,para no dormirse,hecho en via verde y no veas cuando la pendiente ayuda la de pedaladas que hay que dar para revolucionarte y subirse de pulsaciones,poco a poco hemos llegado casi a la laguna de El Salobral,claro,luego habia que volver y a que ritmo y con que viento,ha sido un ejercicio interesante.

Mas info en y otra mas de series

martes, 26 de febrero de 2013

Otra historia humana

domingo, 24 de febrero de 2013

CARRETERA Higuera de Calatrava,Porcuna,Valenzuela,Baena,Estacion de Luque,Martos

Buena ruta la de hoy,amanecio con bastante frio pero en cuanto empezamos a rodar y el reloj fue ganando posiciones alcanzamos los 8 grados de temperatura,el sol ha acompañado durante toda la etapa.El itinerario ha sido el siguiente,desde Martos tomamos direccion hacia Higuera de Calatrava,continuamos hasta Porcuna,alli giramos a la izquierda en direccion a Valenzuela,continuamos hasta Baena,desde alli tomamos direccion a la estacion de Luque,alli llenamos agua y tomamos algo rapido para continuar,giramos en el cruce de Alcaudete y continuamos hasta Martos.El track de hoy esta incompleto,le falta el tramo comprendido entre Martos y el carril del cortijo El Madroño,olvide darle al boton star al salir,faltan unos 10 km por gravar y unos 15'mas omenos en tiempo.
Ha sido una buena ruta,seguimos con el entreno,han salido un poco mas de 4 horas casi todas ellas en Z4,seguiremos trabajando.

Teneis el track en Porcuna,Baena,Martos

viernes, 22 de febrero de 2013

Seguimos con los entrenos y las series

Hoy ha tocado intervalos aerobicos intensivos...hay queda eso.Hoy entre claros y lluvia y sin alejarnos del pueblo hemos hecho series de 7 minutos y 3 de descanso,a pesar de los momentos de lluvia hemos completado el ejercicio,no esta mal...

Hemos estado en primer y ultimo lugar en via verde para calentar y soltar piernas y luego en la subida hacia la peña por el sapillo y en la subida hacia el cortafuegos,por la maleza.

Aqui esta el track series 7/3

Impactante

Tercera edicion de la ABR

Podeis seguir los trazados y mas detalles en la siguiente direccion trazados de la III edicion Andalucia Bike Race