Trail benefico por el neveral

La idea de hoy era reunir a muchos corredores para despedir el año de la forma que nos gusta,es decir,en la montaña o al aire libre,de paso todo el que pudiera o quisiera podia llevar juguetes para luego los organizadores llevarlos a los niños del hospital y que van a pasar la navidad alli.La llamada ha sido un exito,me cuentan que se ha superado con creces el numero de corredores del año pasado,ha sido una muy buena iniciativa.
El reccorrido ha sido el siguiente,desde el aparcamiento del hospital tomamos direccion al sendero la cabra,cortijo Vicario,sendero camicace,barranco del megatin,fuente el palo,pilar de los potros,direccion neveral para llegar a este por senderos,este era el recorrido corto,de unos 14 km,el largo era igual pero al pie de Jabalcuz se dividia para subir en direccion al sendero la conejera y que baja por el cortafuegos,para de nuevo compartir recorrido hasta llegar al neveral.
Tras la caminata brindamos con sidra y cada uno a su casa...

Megatin,7 curvas,Caño quebrado,f. el palo,Tosiria,Martos.

Salida de hoy,recorrido montañero en compania de Yiyi,Carlos y mi amigo Javi que esta ahora por aqui pasando las fiestas,de nuevo tiramos para la zona del neveral,el frio y la helada nos acompaña  durante toda la etapa,la vuelta la realizamos por Jamilena en direccion a la via verde.
Este ha sido el recorrido: via verde,megatin,7 curvas,la cabra,neveral,caño quebrado,f. el palo,el lago,sta. Ana,poligono de Jamilena,carril hacia Tosiria,via verde hasta Martos.Recorrido de 47 km en unas 3h 15'.

Carrera a pie Camino de la Tiza,via verde,Martos

Recorrido de hoy,corriendo ya con alguna dignidad,salimos de Martos y tomamos direccion al camino de La Tiza,al cruzarnos la segunda vez con la via verde continuamos hasta llegar al puente del Chinche,media vuelta en el puente y via verde hasta Martos,es una gozada volver de noche y sin ningun tipo de luz.El recorrido de hoy ha sido de 13km en 1h 10' hemos alternado carril de olivar con via verde.

Subida a la Peña de Martos

Tarde de cachondeo y risas,en compania de mis hijos,Rafa,David y Barbara,subimos sin prisa y como el tiempo acompaña nos sentamos a ver las vistas y a reirnos de todo lo que nos acordamos,amigos,situaciones y muchas vivencias.

Via verde,7 curvas,neveral,fuente el palo,megatin,via verde,Martos.

Recorrido de hoy,salimos por via verde,abandonamos esta en Torredelcampo,ascendemos direccion megatin hasta la mitad para buscar las 7 curvas,continuamos direccion la cabra,seguimos direccion el neveral y bajamos por el mirador,desde ahi vamos a caño quebrado por las losas,una vez en caño quebrado alguien se da cuenta de que ha perdido el movil,volvemos por nuestros pasos dando toques y un buen hombre contesta,nos espera de nuevo en el neveral,recogemos el telefono,damos las gracias y continuamos,tomamos direccion fuente el palo,bajamos megatin,entramos a via verde y hasta Martos.
Hoy me acompaña Ramon y Yiyi,buena mañana con senderos,pista y via verde,el terreno esta genial,lo mejor es que el entrenamiento de hoy no lo hemos cumplido ni media hora...


Hoy os dejo el mapa en BIKE MAP para que lo veais por ahi tambien.

Tosiria al trote

Al trote ida y vuelta hasta Torredonjimeno,justo hasta donde acaba la via verde y cruza la carretera de Cordoba,hoy muy bien acompañado por mi hijo mayor,alternando el dialogo con la respiracion y las risas...Tiempo de hoy 53' en 10 km,no esta mal para el padre y el hijo.

CARRETERA Puerto de Los Villares

Etapa de hoy,toca rodar por carretera,el entreno esta ya un pelin avanzado asi que mis compañeros ya pueden salirse de la via verde,nos disponemos a hacer el puerto de Los Villares,una etapa de 47 km en menos de 2h 30'.

CAMINO MOZARABE JAEN/MARTOS

Etapa de hoy,a pie,realizamos el camino mozarabe desde la catedral de Jaen hasta Martos,justo hasta la plaza del ayuntamiento,la etapa es sencilla,no tiene tramos dificultosos ni demasiado pendientes,todo es camino ancho de olivar,atravesamos Torredelcampo y Jamilena,entrando a Martos por la calle Santa Lucia,todo el recorrido esta muy bien señalizado con azulejos y flechas amarillas,un dia perfecto en compania de muchos buenos caminantes.

Martos,Tosiria,Martos por via verde

Continuo alternando pequeñas carreras a pie con bici,esta vez he ido corriendo hasta Torredonjimeno por via verde,ida y vuelta,total 9,39 en 53 minutos.

Otro trail por la sierra

Hoy en compania de mi amigo Oscar,el recorrido ha sido parecido a la ultima salida pero no hemos vuelto hacia la maleza,hemos bajado hasta la carretera de Jamilena y hemos vuelto a Martos por el camino viejo hacia el cementerio,ha sido una buena salida,casi todo el recorrido ha sido corriendo,menos la subida por el cortafuegos que por ahora la hago andando,y creo que seguire...

Trail por La Grana

Continuo gastando suela para cambiar de aires,hoy he vuelto a subir a la sierra a ratos corriendo y a ratos andando,poco a poco voy acostumbrandome y me van dolindo menos las piernas y los pies.
El recorrido ha sido el siguiente,Tomamos direccion al cortafuegos,subimos hasta encontrarnos con el carril de la sierra,echamos a correr y llegamos a la castellana,subimos a la mitad y tomamos direccion al cortijo caido,volvemos al carril,bajamos y entramos a la cresta,una vez en el carril de los depositos giramos a la izquierda y buscamos de nuevo la maleza,salimos al lado del cortafuegos,desde alli bajamos hasta Martos.

Via verde hasta la caseta del Viboras,Tosiria,Martos

Salida de nuevo en compania de Carlos,como ultimamente,sin pasar del 70/75 % de pulsaciones,a este ritmo creo yo que llegariamos sin parar a La Coruña ...

CARRETERA Martos,Tosiria,Arjona,Porcuna,Valenzuela,Albendin,Monte,Martos

Etapa de hoy,la gravacion se ha efectuado en 2 tramos ya que en Arjona por perdida de satelite,he tenido que apagar y encender de nuevo el gps,por eso la gravacion esta hecha en 2 tramos,Martos-Arjona y Arjona-Martos.

El dia ha sido frio y soleado,con abundancia de grajos patrullando la carretera en busca de los conejillos atropellados,desde Porcuna el viento ha sido de cara con lo que el pedaleo ha sido duro y la marcha mas lenta de lo previsto,el resultado total ha sido de 103 km en 4 horas 6 minutos,hemos ido mas o menos sin pasar del 80%,ya hacia tiempo que no hacia algo asi tan largo por eso la etapa de hoy la elegi que fuera rodadora y que no tuviera puertos,ahora a descansar y a reponer fuerzas.

Primer tramo,Martos,Tosiria,Arjona




Segundo tramo,Arjona,Porcuna,Valenzuela,Albendin,Monte,Martos

Vado jaen por via verde.

Hoy de nuevo bicicleta,sin prisa,hasta Vado Jaen,la vuelta por el camino de Velda,casi 3 km de cuesta para recordar un poco el sufrimiento que si no se olvida...

Salida por Tosiria

De nuevo cambiamos de aires y de lugar,esta vez por Tosiria,hoy en compania de Sonia,compañera y jefa del equipo 10 Piñones Bike Team,casi 10 km en una hora por la via verde de Tosiria y por caminos de olivar,hemos subido a Jamilena tras ir un trecho paralelos a la autovia,desde alli hemos vuelto direccion a Tosiria de nuevo.

Un poco mas de trail,Cortafuegos,pilar del Marchante,castellana,Maleza,Martos

Hoy,con todo embarrado y con ganas de nuevo de ir a pie,he subido hasta el pilar a traves del cortafuegos y desde ahi he hecho un rizo para salir a la castellana,luego me he bajado por el carril que va desde el pilar hasta el principal de los depositos de Jamilena,desde ahi he continuado a traves de olivos hasta la maleza,una vez ahi,le he quitado los chinos a los zapatos y he seguido hasta mi casa,ha estado bien el dia aunque es de estos que sabes que por la tarde te van a doler los pies...ha salido un total de 13 km en 2 horas.

Rodando por via verde

Hoy salgo en bici con Carlos y Yiyi,rodamos por via verde hasta Alcaudete y regresamos,hoy tenemos cafe con final feliz...

Corriendo por la via verde

Hoy toca de nuevo correr un poco,que mejor que en la via verde.

Cambiando de aires,un poco de trail

Hoy toca cambio de aires y que mejor que disfrutar del dia soleado corriendo por via verde y por los caminos de olivar de alrededor de mi casa,espero no tener muchas agujetas ya que ultimamente he salido en varias ocasiones,hoy el recorrido ha sido de 8'5 km en 45 minutos.

Un poco de via verde

Estamos ,como dicen los pro,en pretemporada, es decir,no hay ningun objetivo a la vista,a corto plazo me refiero,asi que toca o bien hacer periodo base y crear la base aerobica,o en mi caso,cambiar de aires,salir sin prisa y practicar otras actividades.Hoy ha tocado via verde,sin prisa y en compania de Carlos y Yiyi.

CARRETERA Vuelta por Alharilla

Tras casi un mes sin salir en bici,por pereza,mal tiempo y sobre todo por descansar de ella y practicar otras actividades,hoy he vuelto a salir con los amigos,Carlos y Yiyi,asi que con un par de kilos mas de mochila ha tocado flaca,el recorrido ha sido el siguiente,Martos,Torredonjimeno,Escanuela,Arjona,Porcuna,Higuera y de nuevo a Martos,los entrenos han comenzado para mis compañeros,estan ya con el periodo base,es decir,creando base aerobica,yo aun quiero descansar un poco mas y alternar las salidas con senderismo y un poco de trail,mas adelante comenzare tambien a salir de forma mas disciplinada,ha sido un dia tranquilo,con buen tiempo y a penas frio.La ruta ha durado 3h 15' y de unos 80 km.

A PIE Maleza,pilar del Marchante,cicatriz,vertice,raspa,maleza,Martos

Tras las ultimas lluvias el campo esta embarrado,tampoco era muy fiable la prediccion para salir a via verde o hacer carretera,asi que como tampoco me disgusta cambiar de habitos hoy he cambiado la bici por las botas y el garrote,la etapa de hoy ha transcurrido por la sierra,con mochila,impermeable y gps hemos tomado camino hacia la Maleza,desde ahi hemos continuado a media ladera y por olivares hasta el Pilar del Marchante,continuamos por el carril y comenzamos la ascension al vertice a traves de la cicatriz,una vez en el vertice bajamos a media ladera casi al lado del carril principal,hasta el cortafuegos o sendero La Raspa,a traves de este,aguantando el paso debido a la pendiente y a la pesadez del terreno y de forma casi directa llegamos de nuevo a La Maleza,una vez en la carretera aprovechamos y bajamos a Martos por la zona del cerro alto,cementerio y camino de las beatas.La etapa ha sido de 13,6 km y 2h 30'.
Buena ruta la de hoy,sin bici,sin prisa y disfrutando del paisaje de sierra que tras las ultimas lluvias esta verde intenso,no molesta el barro ni la pesadez del terreno,el silencio,roto por algun pajaro y por el viento,no tiene precio.

VI maraton de la subbetica

6ª edicion del maraton de la Subbetica en Priego de Cordoba

Dia 26 de octubre,hoy toca correr en Priego de Cordoba,salida desde la fuente del rey,un parque en el centro con castaños enormes y una fuente en medio con el rey Neptuno,muy chula por cierto.A las 10 de la mañana salida "neutralizada" como siempre,nos dirigimos a las afueras del pueblo para afrontar el primer tramo que consiste en cruzar el rio Salado,desde ahi nos dirigimos hacia la primera subida dura direccion Castellar,continuamos una ascension durisima hacia el pico Almayate,con caminata incluida,se trata de un tramo de olivar super empinado y muy suelto,el resto de la subida es sendero pero tambien muy empinado con tapon del personal incluido,una vez coronado bajamos por sendero direccion Peñas Doblas,en algunos sitios andamos de nuevo hasta poder montarnos ya que la pendiente es muy acusada y el terreno esta muy suelto,algunos hacen muestra de sus habilidades bajando dejandonos polvo y la boca abierta,continuamos direccion Las Lagunillas,alli practicamente comenzamos la ascension al puerto del cerezo,la subida comienza por tramos de olivar,alli me doy cuenta de que he olvidado el bote en el ultimo avituallamiento,menos mal que mi amigo Yiyi me cede uno de los suyos con agua asi que problema solucionado,comenzamos la subida y poco a poco vamos devorando zetas,vamos viendo el desnivel y tambien vemos ciclistas por encima y por debajo de nosotros,algo digno de mencion y de lo que no todo el mundo puede disfrutar,nos acompañan algo asi como 8 buitres de la zona,el camino se va estrechando y la subida se transforma en un sendero de ancho de manillar y como no,con buena pendiente,coronamos el puerto y comenzamos la bajada,esta se hace bien,pasamos de sendero a pista y llegamos a otro avituallamiento,ya desde alli a meta el terreno es muy accesible,alguna rampa pero corta,continuamos por caminos de olivar y entramos a Priego,tenemos la meta en la entrada de la Fuente del Rey,a modo apoteosico,por las escaleras,al lado de mi compañero Yiyi que a pesar del resfriado ha hecho un carreron.El resto como en otras ocasiones,rica paella y mucha cerveza para reponernos.
Tengo que decir que la ultima vez que corri este maraton cai dos veces de forma violenta,en la primera me hice daño en la pierna izquierda,teniendo que continuar el resto de maraton en plato chico,y en la segunda me lleve de recuerdo cientos de espinas que durante la semana siguiente fueron saliendo poco a poco,asi que,como se suele decir,espinita sacada...resultado 4h 42'.

Sendero La Cresta

Con poco mas de una hora de duracion y unos 18 km,esta es una de las rutas mas internacionales de la zona,consiste en subir hasta el pilar del Marchante en la sierra y un poco mas adelante,a la izquierda,entras en un sendero que poco a poco va bajando hacia los olivos y ciyo final es la carretera de Jamilena,contiene unos 8 km de subida y el resto es casi bajada,ideal para soltarte un poco en cuanto a senderos se refiere.

Via verde,Venta Pantalones,Torre arabe,Alamillo,Martos

Etapa de unos 40 km y de 2 horas de duracion,incluye carril de olivar,via verde y algun tramo de carretera comarcal,el terreno invita a meter plato,hay algunas rampas duras pero de excaso recorrido,circulamos por zonas de olivar y algun tramo de bosque mediterraneo.

CARRETERA Alcaudete,Castillo de Locubin,Alcala,Frailes,Valdepeñas,Fuensanta,Martos

Bonita sorpresa encontrarnos con Manolo en el cruce de Frailes con Valdepeñas y Castillo.

Pedazo de ruta la que hicimos el domingo,en compania de Yiyi y Carlos,es de las rutas que hacia tiempo queria realizar y que por falta de tiempo y por no hacerla solo no la habia hecho.

El recorrido ha sido el siguiente,nacional hacia Alcaudete,giramos hacia Venta Pantalones,llegamos a Alcaudete y tomamos direccion Venta del Carrizal para entrar  a Castillo de Locubin por la margen izquierda del rio San Juan,este tramo es precioso,cruzamos Castillo, recordamos que hace nada pasamos por alli con el dorsal del desafio en el manillar,ascendemos direccion Alcala,la subida es chulisima,llegamos a Alcala y hacemos un alto en el parque,tomamos fuerzas y continuamos direccion Frailes,cruzamos este y comenzamos la ascension del puerto de La Martina,tambien es precioso,una vez coronado en el cruce entre Castillo y Valdepeñas descendemos hacia Valdepeñas,una vez alli ascendemos de nuevo hacia el cruce con Fuensanta,bajamos hacia Fuensanta,continuamos direccion Martos,acompañamos a Carlos a Tosiria y nos volvemos,total, 132 km en 5h 28' con un desnivel de 2311 m,la etapa ha sido buena,el dia ha sido caluroso con viento en algunas zonas altas. 

7 curvas,fuente la peña,puerto del aire,Martos por via verde

Buenisima salidala de hoy,muy intensa y con un recorrido precioso,hemos tenido desde via verde hasta un poco de carretera,carril bici,senderos y pista forestal,hay tramos en los que la pendiente es de un 15%,nos han salido un total de casi 60 km en unas 3h20' con un desnivel de 1336 m.
El recorrido ha sido el siguiente,via verde hasta Torredelcampo,megatin hasta la mitad y giramos a la izquierda en direccion a las 7 curvas,ascendemos y salimos al sendero la cabra,continuamos hasta el neveral,bajamos a la circunvalacion para ir a la fuente la peña,continuamos a traves del carril bici para comenzar la ascension al puerto del aire por el cammino del trampero,llegamos al puerto del aire y bajamos direccion a la fuente el palo,continuamos por megatin y llegamos a via verde,a traves de esta llegamos a Martos.
El ritmo ha sido bueno,nos hemos castigado bien,ha sido una ruta de las que se cuenta una y mil veces,como en muchas otras ocasiones hoy me vuelve a acompañar Yiyi.